隨時防曬 抗老阻斑

文／羅文林



「醫師，我很少出門，還需要每天擦防曬乳液嗎？」這是很多人的誤解，以為防曬乳液只有出門或大晴天才需要擦。

其實紫外線有3種，分別是：短波紫外線、中波紫外線和長波紫外線。波長愈短，危險性愈高，但穿透力愈弱。

●短波紫外線（UVC，200至280nm）：致癌力最強，所幸大都已為臭氧層所阻擋。

●中波紫外線（UVB，280至320nm）：又可稱為曬傷紫外線，會被雲層或玻璃窗阻擋，夏天去游泳時被曬傷，主要就是UVB惹的禍。當然，UVB也會讓皮膚變黑，也有致癌性。

●長波紫外線（UVA，320至400nm）：又可稱為老化紫外線，會穿過雲層和窗戶，陰天、晴天相差不多，而且可以穿過表皮，影響到真皮層，這才是真正造成色素斑點、真皮萎縮和皮膚老化的元兇。

除了傳統的黃燈泡以外，一般的室內照明，包括日光燈、省電燈泡、鹵素燈等，都可釋放出紫外線。

許多人都以為早上出門前，要擦隔離霜，才能隔絕「髒空氣」、「髒粒子」、「粉塵」等。其實這些東西本來就進不去皮膚；真正能進入皮膚而需要「隔離」的東西，只有紫外線。紫外線不僅造成皮膚老化，更重要的是，如同香菸一樣，它也是已被確認的致癌物之一，是引起皮膚癌的主因，在白種人為害尤烈。

由於大多數人在使用防曬乳液時所塗抹的量，都少於廠商在測試時使用的量，因此美國皮膚科醫學會已經在去年10月，將防曬乳液的建議使用係數，從行之有年的SPF15，一舉提高到SPF30。值得注意的是，SPF的數值只代表UVB的防曬；至於UVA的部分，各國目前還沒有統一的標準，有些用加號，有些用數字，有些用星級。

所以應該養成使用防曬乳液的習慣，每天早上洗完臉就要擦。選擇SPF防曬係數30以上，並且標示UVA防曬的產品。但除非去游泳，否則勿使用游泳專用的防曬乳。如果是油性膚質，可直接用防曬乳液取代一般乳液或隔離霜，不需要擦兩種。防曬乳液不只要擦臉，連同手背、手臂伸側曬到的部分，以及後頸部，甚至小腿曬到的地方都應該要擦，以防範這些部位以後長出曬斑、老人斑。

若能每天持之以恆擦防曬乳液，假以時日皮膚就會比同年齡未注意防曬的人，看起來年輕。再次提醒：「防曬如戒菸，永遠不嫌晚！」

（作者為台北天母羅氏皮膚專科診所院長）

文章來源: 自由