政大身心舒展班 察覺身體訊號

（Your News記者龔逸台北報導）政治大學體育室開辦「身心舒展班」及「身心律動班」，學員限定老師與研究人員，讓平常研究繁忙的老師有機會活動筋骨。

　授課老師呂潔如表示，很多人只注重運動肌肉，忽略脊椎，但只要懂得「察覺身體」，有時候慢慢彎下脖子、搖搖骨盆，都能流很多汗，達成驚人運動效果。「你不覺得靜下來，感受關節一個、一個活動，蠻有成就感的嗎？」

　97學年度下學期政大試辦「身心舒展班」，請專長舞蹈、瑜珈的老師呂潔如開班，透過調整呼吸、感覺身體，幫助長期「埋首研究」的老師，輕鬆維持身體健康。

　98學年度身心舒展班擴大辦理，增班增額，其中一班改名「身心律動班」，加強舞蹈教學，比身心舒展班強度更高，符合不同老師需求。

　「有些老師就是喜歡到場上廝殺、流汗，認為那樣才叫運動；有些老師卻喜歡安安靜靜地感覺自己的身體。」呂潔如說，喜歡場上較勁的老師，選擇教職員工體育社團紓解壓力；有些老師沒有運動習慣，身心舒展班正好提供他們增進體適能的機會。

　課程內容雖和瑜珈、彼拉提斯、太極導引有關，但呂潔如認為，與其說是傳授技巧，不如說是培養觀念。「我上課的時候多用口語引導，不示範」，她不希望參與課程的老師們模仿自己動作，而是主動察覺自己身體的問題，進而調整。

　「我很尊重身體，每個人能做到什麼程度，就做到那裡就好，」呂潔如強調，重點是傾聽自己，否則運動反成傷害。」

　呂潔如上課時絕不強調美體、塑身功能，「我強調的是身心平衡，減肥塑身只是附帶效果」。身心舒展班並非愛美女老師的專利，學員也有許多男老師。（Your News是由政大新聞系大學報、中央社、Yahoo!奇摩合作）

文章來源: YourNews

推薦網站: 三商銀行, 銀行貸款, 中古車貸款, 信用卡, 卡債代償